Полезные советы

«В здоровом теле, здоровый дух!»

Если ты будешь заботиться о своем здоровье, то ты будешь веселым, активным, сильным, привлекательным и будешь очень редко болеть.

С давних лет люди думают о здоровье, борются с болезнями, составляют рецепты долголетия, а для современного человека главным является здоровый образ жизни. Думать о своём здоровье сейчас и популярно, и модно! Если и ты не хочешь отстать от моды, Быть здоровым, сильным и красивым, то пользуйся следующими советами.

Совет 1. Занимайся спортом.

Начни с самого простого – каждое утро занимайся зарядкой. А если ты еще и в спортивную секцию пойдешь заниматься, то тебя можно смело назвать – самым современным ребенком.

Совет 2. Ешь больше овощей и фруктов.

В них много витаминов, которые помогают твоему организму расти и помогают бороться с различными болезнями.

Совет 3. Закаляйся.

Наиболее эффективно закаливание водой. Начинать нужно с обтирания мокрым полотенцем или губкой сначала до пояса, а затем всего тела ежедневно. После этого сухим жестким полотенцем растирают тело до покраснения и приятного ощущения тепла. Вода должна быть комнатной температуры или слегка подогретой. Через месяц можно приступить к обливанию. Начинать нужно с теплой воды около, а затем постепенно понижать ее температуру.

Совет 4. Веселись!

Кто радуется, веселится, часто улыбается, тот меньше болеет. Найди для себя приятные занятия. Играй с друзьями в веселые, подвижные игры. Чаще гуляй на свежем воздухе.

Совет 5. Помни о вреде алкоголя, наркотиков и табака.

Многие дети хотят быть похожими на взрослых, поэтому и подражают их вредным привычкам. Поверь, но курить, пить и употреблять наркотики опасно и давно уже не модно и не современно! Сегодня в моде у современных людей – здоровый образ жизни!

Совет 6. Крепкий сон.

Спи не менее 8-10 часов. Сон – один из лучших способов оставаться здоровым.

Совет 7. Не нервничай!

Если у тебя появилась трудность, то ее надо сразу же решить. Бывает, что достаточно о ней поговорить с тем, кому ты доверяешь, или с психологом.