Ты пережил насилие

Иногда, когда мы совсем запутались и не видим выхода. Когда наши проблемы кажутся нам неразрешимыми и мы чувствуем что поступаем неправильно, но не видим другого пути. Мы словно оказываемся в темном дремучем лесу и плутаем между мрачных теней в поисках тропинки, которая выведет нас к свету. И бывает, что мы теряемся, нас пугает долгий путь и порой опускаются руки. В такой ситуации нам часто нужен попутчик. Кто-то кто поддержит нас в трудную минуту и поможет нащупать верный путь. Этим попутчиком может оказаться близкий человек или психолог, но в любом случае это должен быть кто-то, кто находится на твоей стороне и готов поддержать, и в то же время обладает знаниями и может помочь рассмотреть ситуацию с разных сторон.

Что делать?

  • Расскажи о случившемся тем, кому ты доверяешь (друзьям, родственникам).
  • Обратись в кризисный центр или на телефон доверия.
  • В случае физического насилия тебе необходимо сразу же обратиться в медицинское учреждение (поликлиника, травмпункт, больница). Перед этим не следует мыться и менять одежду.
  • Обратись в полицию с заявлением о насилии.
  • Обратись за психологической помощью.