Самооценка

Самооценка

Ещё несколько лет назад заслужить одобрение взрослых для тебя было довольно легко. Хорошо кушаешь – молодец, помогаешь маме – здорово, принёс пятерку из школы – вообще умница! А потом в жизни началась грандиозная перестройка. Детство вдруг закончилось, а вместе с ним и ощущение защищённости и стабильности. Сейчас особенно важно, чтобы близкие люди оценили тебя и поддержали, но заслужить похвалу становится всё труднее. Из-за этого ты начинаешь сомневаться в себе, слова окружающих задевают тебя значительно сильнее, практически всегда преследует чувство тревоги.

Все эти факторы оказывают значительное влияние на то, как ты воспринимаешь себя – и на твою самооценку. Люди с неправильной самооценкой – низкой или завышенной, чаще всего потом испытывают трудности во взрослой жизни. Им тяжело строить отношения с друзьями, близкими людьми, да и просто получить нормальную работу. Думаю, ты не хочешь для себя такого будущего, поэтому научиться оценивать себя адекватно нужно уже сейчас.

Как ты оцениваешь себя?

Когда в твоей жизни появляются трудности, а от близких нет поддержки, ты начинаешь заниматься самокопанием. Многие гениальные люди остались неоценёнными только потому, что у них не было к себе должного уважения.  Когда человек ставит себя ниже других, ему становится не комфортно в обществе окружающих, он замыкается в себе, стесняется, старается не привлекать внимания. Думаю, тебе совершенно не хочется становиться таким.

Итак, пора бить тревогу, если  ты:

1) пессимистично смотришь на вещи, ничто тебя не радует;

2) остро реагируешь на мнение других людей, считаешь всех врагами;

3) стесняешься своего внешнего вида, поступков, семьи;

4) испытываешь стеснение, когда тебя хвалят, агрессивно реагируешь на критику.

Формируя представление о себе, ты как в конструкторе собираешь себя по кусочкам, чтобы сделать личность. Согласись, будет обидно, если в итоге у тебя получится неудачник, не интересный для окружающих.

Но при этом не стоит и переоценивать. Когда ставишь себя над другими, то это непременно вызывает конфликты. В итоге ты «сконструируешь» обидчивого, агрессивного и подозрительного человека.

Так каким же должен быть человек с нормальной самооценкой?

Он достойно воспринимает все сложности, которые появляются в его жизни. Это своего рода соревнование, в котором нужно показать свою выносливость и стойкость. Он искренне считает, что многое зависит от него самого, и он в силах изменить обстоятельства в свою сторону – и делает это.

Что заставляет нас сомневаться в себе?

Ни один человек не бывает всегда на 100% уверен в себе. Каждого иногда грызут сомнения. Когда к этому еще добавляются неприятные обстоятельства, то удержать самооценку на должном уровне становится крайне сложно. Это может быть нехватка денег и невозможность приобрести себе какие-то вещи. Особенно тяжело это переживается сейчас, когда ты постоянно сравниваешь себя с окружающими. Кто-то очень сильно начинает переживать из-за своей внешности и веса, и сравнивать себя с взрослыми мужчинами и женщинами.

Усомниться в себе тебя могут заставить холодные отношения с родными и близкими. Если ты не получаешь от них должной поддержки, то чувствуешь себя одиноким и незащищенным, даже находясь дома. Некоторые ребята пытаются убежать от этого при помощи алкоголя и наркотиков, но со временем проблемы нарастают, ситуация становится всё сложнее и в итоге приводит к опустошенности и отчаянию.

Очень часто неправильная самооценка – это даже не наша вина, окружающие люди с детства навязывают нам определенные правила. Например, если ты не получишь высшего образования, то жизнь не удалась. А может, в тебе пропадает прекрасная швея или искусный гончар? Чтобы не попасться на эти уловки как раз и необходимо постараться понять себя, свои таланты, достоинства и недостатки.

Последствия неправильной самооценки

Сейчас ты уже довольно взрослый человек, и можешь оценить себя объективно – какие у тебя есть достоинства и недостатки, за какие качества окружающие тебя любят, а какие им в тебе не нравятся. При этом ты еще не сформировал окончательно свой образ и имеешь возможность сделать так, чтобы каждый считал тебя самым компетентным, незаменимым и просто замечательным человеком.  Если сделать это сейчас, то можно избавить себя от многих трудностей в будущем. Так, людям с низкой самооценкой весь мир кажется враждебным, неприятности они воспринимают как злой рок и даже не пытаются изменить что-то. Им очень тяжело строить отношения с другими. А жить в мире без друзей, близких и любимых, крайне мучительно. Так же тяжело общаться и людям с неоправданно высоким мнением о себе. Практически в каждой школе есть группа ребят, которые ставят себя выше остальных. Обычно они общаются только своей узкой группой, да и между собой постоянно ссорятся. Если ничего не менять, то и в старшем возрасте они не избавятся от этих проблем.

Как сформировать у себя правильную самооценку?

Перед тем, как начать в себе что-то менять, нужно выяснить, что заставляет тебя чувствовать себя не свободно. По какой причине ты замыкаешься в себе или, наоборот, постоянно с кем-то ругаешься. Как только определишь, что мешает тебе жить, будет уже значительно проще изменить это состояние.

Стесняешься общаться с другими людьми – запишись на курсы актерского мастерства! Там научат не только контактировать с окружающими, но и выступать перед большой аудиторией.

Попробуй подыскать себе подработку – 2-3 часа в день помогут купить необходимые вещи, почувствовать свободу от родителей и найти занятие, которое тебя заинтересует. Если такой возможности нет, можно стать волонтером и помогать нуждающимся. Это позволит тебе почувствовать собственную значимость и найти друзей.

Самое главное, ищи, чем тебе действительно будет интересно заниматься, и тогда непременно станешь лучшим, не смотря на мнение окружающих. Ведь как говорил Зигмунд Фрейд, великий знаток человеческого подсознания, – «Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами».