Что делать, если кто-то из родителей постоянно угрожает тебе?

Отчим угрожает мне. Мама и старшая сестра постоянно ругаются с ним. Боюсь, что он сделает им что-нибудь или убьет меня. Выхода просто нет, в полицию идти не могу. Помогите мне. 

Эльмира ШириноваОтвечает психолог Эльмира Ширинова 

СПб ГБУ “Центр “Адмиралтейский” по работе с подростками и молодежью”

Хотела бы предложить тебе сначала ответить письменно на два вопроса: что побуждает меня терпеть насилие? Что я уже предпринял для изменения ситуации?

Взгляни на ответы. Затем спроси себя еще раз, насколько ты стремишься начать менять сложившееся положение дел и что зависит конкретно от тебя.
 
Понаблюдай за собой в ходе общения с отчимом. Скорее всего, ваше взаимодействие выглядит как повторяющийся замкнутый круг: тебе страшно и ты находишься в позиции «жертвы», которая боится отстаивать свои границы, а отчим, видя твой испуг и готовность уступить, получает определенные эмоции.
 
А если использовать иные стратегии реагирования на агрессию, «разорвать шаблон»? К каждому человеку можно попробовать подобрать «ключик», в том числе и к отчиму. Давно ли он так себя ведет? Что или кто провоцирует его на скандалы? Возможно ли этот источник раздражения убрать полностью или минимизировать, «приглушить», сделать то, что в ваших (твоих, мамы и сестры) силах, – без ругани, криков и обвинений? Желательно поговорить с психологом, чтобы обсудить подходящие варианты поведения, а также научиться защищать себя. Это важно и пригодится не только сейчас, но и в будущем. А еще лучше – прийти всей семьей на психологическую консультацию. 
 
Если же конфликт обострился до такой степени, что примирение невозможно, твоей жизни угрожают, а родственники не в состоянии постоять за тебя, придется срочно просить помощи у третьих лиц. Предупреди маму о своем намерении. Например, обратиться в часы приема в органы опеки и попечительства твоего района, рассказав работнику службы о происходящем. Тогда юридические процедуры выполняет официальное лицо, а не ты. 
 
Если близкие не поддерживают тебя, не отчаивайся. Присмотрись к другим взрослым людям, которым доверяешь: к родителям друзей или одноклассников, классному руководителю и др. Или поделись проблемой со школьным психологом или социальным педагогом, тогда с органами опеки, при необходимости, свяжется школа.
 
После изучения обстоятельств вашу семью могут поставить на контроль с периодическими проверками со стороны социальных работников, все ли благополучно. В экстренной ситуации тебе предоставят временное убежище.

Когда о том, что в доме происходит насилие, никому из посторонних не известно, это «развязывает» руки агрессору и усиливает его неадекватность. Но если он знает, что за ним наблюдают и в случае чего против него примут меры, то вынужден сдерживать себя. 
 
Если тебе больше 18 лет, стоит обратиться в кризисный центр для женщин, где окажут комплексную помощь: социальную, юридическую и психологическую.
 
Так получилось, что тебе приходится отстаивать право на спокойную жизнь. И только тебе решать – отказаться от борьбы или принять вызов. Желаю мужества и терпения!