Что делать, если я комплексую из-за проблемной кожи

pryishhiМне 17 лет. В последнее время стала агрессивной, вспыльчивой, раздражительной. Комплексую из-за проблемной кожи, поэтому могу не выходить на улицу неделями. Ни в чем не везет, нет друзей. 

Спасибо тебе за доверие и рассказ о переживаниях. Тяжело, когда ничто не радует, утерян смысл жизни, некому утешить и подсказать, что делать. Неизвестны причины, почему ты «стала агрессивной, вспыльчивой, раздражительной». Предположу, что из-за изменений на коже лица, которые ты воспринимаешь как катастрофу. Тебе стыдно и обидно, и кажется, что тотально «ни в чем не везет, нет друзей».

Когда плохо, возникает ощущение, что и в целом все ужасно, никогда ничего не наладится, окружающие презирают или насмехаются над нами. Конкретная проблема разрастается до вселенских масштабов. Мир видится злым и несправедливым. Получается замкнутый круг: мы думаем, что к нам негативно относятся, и посылаем во внешнюю среду отрицательные эмоции. Неудивительно, что люди защищаются от подобных импульсов, нападая на нас в ответ. Чего мы ждем – то и получаем.

Чтобы разорвать круг, начни с себя. Меняй отношение к себе и другим, дабы наладить контакт и найти друзей. Захочешь ли ты общаться с раздражительным и вспыльчивым человеком? Вряд ли. Дружат с теми, кто доброжелателен и контролирует себя.

Лечи кожу, если она тебя беспокоит и с ней ты связываешь истоки жизненных трудностей. Попроси родителей сводить тебя к дерматологу – специалисту по кожным заболеваниям, или сходи сама в поликлинику, к которой прикреплена. По медицинскому полису ты имеешь право на бесплатные услуги.

Соблюдай правила ухода за кожей:

  • Утром умой лицо пенкой или гелем для твоего типа кожи, затем нанеси увлажняющий крем;
  • Вечером – то же самое, только в промежутке между гелем и кремом смочи тоником ватный диск и протри лицо. Дополнительно раз в неделю делай маску.

Средства по уходу тебе подберут в магазине косметики или в аптеке. В аптеке продаются и лечебные кремы для точечного применения. Лучше, если их назначит врач-дерматолог в поликлинике или медицинском центре.

Придерживайся режима питания: ограничь потребление сладкого, соленого, острого, жирного, мучного. Упор на овощи, фрукты, рыбу и мясо. Пей побольше чистой воды, никаких газировок.

Для нормализации кожи нужно время. Не расстраивайся и не паникуй, если не увидишь мгновенных результатов. Продолжай упорно работать. В подростковом возрасте организм меняется, гормоны бушуют. Когда все образуется – спрогнозировать сложно. Но ты способна повлиять на ситуацию. «Спасение утопающих – дело рук самих утопающих».

Кожа может «бунтовать» из-за твоего негативного настроя. У тебя стресс, ты нервничаешь, что отражается на коже, усиливая ее проблемное состояние. Важно найти то, что доставляет тебе радость и удовольствие, успокаивает, внушает оптимизм и веру в лучшее. Тебе готовы помочь консультанты сайта психологической поддержки детей и подростков ПомощьРядом.рф Помощь бесплатна, анонимна, в формате онлайн-чата. Как поговорить в чате с психологом, написано тут.