Кто ест «лягушек» по утрам, тот поступает очень мудро

лягушка«Эээ… А зачем вообще есть склизких пупырчатых тварей???» – с ужасом воскликнешь ты. Давай разберемся. «Поедание лягушек» – красивая и запоминающаяся метафора. Психологи используют термин «лягушка» для обозначения всех тех неприятных и трудных дел, которые нам нужно, но не шибко хочется выполнять. Этих земноводных же особо никто не любит, хотя они ничем не провинились. Внешний облик подкачал.

Какие дела сравнивают с жабами? Обычно те, что требуют от нас максимум внимания, сосредоточенности и времени. Например, длительная подготовка к экзамену. Нужно прочитать кучу учебников, выучить огромное количество билетов. Не за один раз, конечно, а на протяжении нескольких дней. Или регулярная утренняя пробежка аж 10 километров. Кто в здравом уме готов на сей подвиг? Мало таких героев. Как правило, люди все же стараются всячески оттянуть момент «Х», перенести на потом. Как говорила героиня из знаменитой книги: «Я подумаю об этом завтра».

Сложность в том, что нельзя до бесконечности откладывать «дела-лягушки». Когда-то придется ими заняться, иначе могут возникнуть серьезные проблемы. Не подготовился к ЕГЭ? Пропустил тренировки? Тогда приходится все долго и нудно разруливать. Даже ругаешь себя «задним числом»: «Эх, надо было готовиться… Глядишь, получил бы «пятерку», а не «трояк».

Интересный нюанс: когда знаешь, что тебе нужно что-то сделать, но ты все время это откладываешь, в голове все равно присутствует назойливая мысль «Надо… надо…надо…». Она терзает тебя на протяжении дней, неделей, месяцев, портит настроение. Это особенность всех незавершенных дел. Парадоксально, но то, что ты НЕ СДЕЛАЛ, отнимает у тебя гораздо больше энергии, чем то ее количество, которое ты потратил, чтобы что-то СДЕЛАТЬ.

Психолог Брайан Трейси предлагает каждый день начинать с «поедания» самой мерзкой «жабы» – выполнения наиболее сложной для тебя задачи. К примеру, прочитать с утра столько-то страниц в рамках подготовки к сдаче экзамена. Или наконец-то решиться на непростой разговор с родителями или лучшим другом. Помнишь поговорку «Сделал дело – гуляй смело!»? Вот «лягушки по утрам» как раз об этом. Ты получишь колоссальный прилив сил, «расправившись» с такими делами. Ты почувствуешь себя отважным победителем, которому «море по колено, горы по плечу!». К тому же утренние часы считаются более благоприятными для работы, чем вечерние – накопленную за день усталость никто не отменял. А если вечером еще и заниматься чем-то трудным – нет уж, ни за какие коврижки! Конечно, ты предпочтешь отложить проблему или вопрос на завтра. И так – до бесконечности. Скажи «стоп». Научись «есть лягушек» по утрам.