Личный дневник – твой друг и помощник

дневник1Один из эффективных способов лучше разоб-раться в себе и научиться осуществлять свои мечты – ведение личного дневника.

«У меня уже есть школьный дневник. Не самая приятная вещь»;

«Дневник? Он для маленьких детей, а я давно вырос из этих сопливых развлечений»;

«Я не писатель, плохо получается излагать мысли»;

– вот типичные мнения ребят на тему ведения дневника для себя.

Давай сначала разберемся, чем же может быть полезен для тебя такой метод фиксации собственных мыслей. Дневник помогает:

  • четче осознавать, что с тобой происходит, благодаря возможности увидеть себя со стороны. Когда письменно описываешь свои переживания, размышления, впечатления, свое и чужое поведение, то всегда можно снова все перечитать и «поймать» важные выводы, что обычно ускользает от нас, если мы не записываем наши мысли. Эти выводы позволят тебе увидеть свои ошибки и попробовать действовать иначе;
  • «выплеснуть» отрицательные эмоции в безопасной форме, не держать негатив в себе и раздражаться на окружающих;
  • достигать своих целей. Одно дело, когда у тебя в голове куча всяких идей, а другое – когда на бумаге. В голове сложно удержать все, что необходимо выполнить для осуществления планов, а вот на бумаге – запросто. Можно подробно и структурированно расписать всю последовательность этапов достижения какой-то цели, например, выучить английский язык. Такой подход гораздо быстрее приблизит тебя к реализации желаний – у тебя перед глазами постоянно твой дневник-мотиватор;
  • повысить уверенность в себе. Когда ты записываешь все, чего достиг, чему научился, очень приятно вновь и вновь перечитать о своих достижениях и вдохновиться для новых подвигов.

А как вести дневник с максимальной пользой для себя? Несколько советов:

Не думай об орфографии и прочей стилистике. Пиши так, как хочется. Дневник – это самовыражение. Сосредоточься на том, ЧТО ты хочешь выразить, а не КАК. Ты также можешь не только что-то туда записывать, но и украшать – рисовать, добавлять какие-то аппликации и т.д.;

Фиксируй не только отрицательные переживания, но и положительные. В дневнике найдется место и для горестей, и для радостей. Отличный способ повысить свою самооценку – записывать, что хорошего случилось с тобой за прошедший день или неделю, за что ты благодарен этому дню. Даже если кажется, что все ужасно и отвратительно, стремись найти хоть что-то, что, пусть и на короткий миг, но все же порадовало тебя. Тогда ты сможешь гораздо позитивнее воспринимать себя и мир в целом, а, значит, избежишь ненужных конфликтов, сложностей и переживаний.