Помощь человеку, думающему о потере смысла жизни

Известный русский писатель И.Тургенев говорил, что “всякое несчастье можно перенести, и нет такого скверного положения, из которого нельзя было бы выйти”. Некоторые нашли бы, что возразить Ивану Сергеевичу. В современном мире молодые люди часто сталкиваются с проблемами, которые кажутся неразрешимыми. К сожалению, не всегда рядом находится человек, способный помочь и поддержать в этот трудный период. И тогда невольно в голову закрадывается мысль – “нет жизни – нет проблем”, что особенно характерно для ребят в возрасте от 15 до 24 лет. 

Почему появляются подобные мысли?

Наверняка, когда ты слышишь, что твой ровесник добровольно ушел из жизни, у тебя появляются мысли, какие проблемы заставили его поступить именно так. Что у него случилось? Причем многие из тех, кому удалось спастись, потом говорили, что неожиданно, буквально за секунду до осуществления своего намерения, начинали понимать: из каждой ситуации можно найти выход и как хочется жить. К сожалению, иногда бывает слишком поздно и ничего уже изменить нельзя. Чаще всего мысли о потере смысла существования приходят в тот момент, когда в жизни человека нет понимания и хорошего, искреннего отношения. Не получая эмоциональной поддержки, он закрывается в себе и не до конца отдает себе отчёт в том, какие последствия может принести его поступок не только для него, но и для тех, кому он дорог. Согласись, когда тебя не любят, да и ты не испытываешь симпатии к учителям и одноклассникам, а дома и в школе чувствуешь себя чужим, гораздо сложнее справляться с неприятностями. Возникает чувство безысходности.

Как распознать признаки того, что человек “на грани”?

Когда человек готовится к последнему шагу, это всегда очень тяжёлое и обдуманное решение, даже если принято под влиянием сильных эмоций. Как правило, перед этим он все же пытается обратить внимание окружающих на свои проблемы. Очень важно увидеть эти знаки и вовремя оказать помощь и поддержку.

Эмоциональное состояние

• Депрессия и её симптомы (например, постоянное отсутствие хорошего настроения, тоска, летаргическое состояние, отрешённость от происходящего, невнимательность, тревожные ощущения, нарушения сна и режима питания). Большинство людей, находящихся в депрессии, не настроены на самоубийство, однако большинство из тех, кто совершил самоубийство, находились в депрессии.
• Внезапное улучшение настроения после депрессии.
• Пессимизм, безнадёжность, отчаяние.
• Импульсивность и раздражительность, внезапные приступы гнева и злости.
• Душевные страдания, потеря смысла жизни.

Поведение

• Трудности в межличностных отношениях, изменения в общении с окружающими.
• Снижение успеваемости в школе, отсутствие интереса к собственному будущему.
• Злоупотребление психоактивными веществами, саморазрушающее поведение, желание идти на неоправданный риск (например, увлечение экстримом).
• Озабоченность темами смерти и насилия, посещение тематических сайтов, необычный интерес к суицидам других людей, изучение способов реализации своего плана, просмотр и прослушивание медиафайлов депрессивного характера.
• Попытки привести в порядок личные дела, раздать свои вещи, загладить вину перед окружающими, попрощаться с близкими людьми.
• Угроза совершить самоубийство или сильное желание умереть; в прошлом уже были суицидальные попытки.
• Продумывание плана совершения своего намерения.

Особенности жизненной ситуации

• Хронический стресс (например, болезнь, неблагополучная ситуация в семье, систематические унижения и травля, неразделённая любовь, аттестация и экзамены).
• Перенесённая травма (например, физическое насилие, утрата близкого человека).
• Самоубийство знакомых, сверстников или известных личностей. Наличие доступа к средствам, с помощью которых планируется реализация задуманного.

Самая большая степень риска – это когда у человека есть средства, возможность и конкретный план на фоне отсутствия сдерживающей силы. Если ты испытываешь подобные эмоции, находишься в подобной ситуации, или если заметил эти признаки у своего друга, знакомого, необходимо срочно принять меры.

Как помочь?

В первую очередь необходимо проявить внимание и выслушать человека, у которого, на твой взгляд, есть проблемы. Пусть он расскажет тебе о своих страхах и переживаниях. Не критикуй, а наоборот, подчеркни его важность для тебя и близких людей. Попробуйте вместе найти другой путь решения проблем. Убеди его обратиться за поддержкой к психологу кризисной службы, позвонить по телефону доверия или хотя бы подождать с претворением своего плана в жизнь. Это даст тебе время проконсультироваться со специалистом.

Если мысли о потере смысла жизни посещают тебя самого, найди в себе силы обратиться за помощью. Ты ничего не потеряешь, а за это время могут найтись люди, которые помогут тебе пережить кризис. Если ты читаешь эту статью, значит, у тебя уже есть сомнения в правильности задуманного. Помни, жизнь – дар, вернуть который уже невозможно!